コーヒーを飲む時間帯は朝以外が良いらしいです
今回は、【【人生損する】やってはいけないモーニング＆ナイトルーティン】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★☆☆
今回のポイント！
コーヒーは朝食だったり、
朝起きて目覚めの一杯
というイメージがあると思います。
ただ、コーヒーを飲む時に
目覚めのタイミングだと身体に
とっては嬉しくないことが起きます。
DaiGoさんの動画によると、
朝起きてからすぐブラックコーヒーを飲むとインスリン抵抗性が悪化して、その結果血糖値をコントロールする能力が低下する可能性があるとのこと。
それにより血糖値が高めと
なりやすく、身体にとっては
嬉しくないんです(^◇^;)
なのでコーヒーを飲むとすれば
10時、昼寝前、15時が
ちょうど良いです♪
私のイチオシは昼寝前で、
カフェインが効き始める
タイミングで目覚めるので
爽快ですよー(๑>◡<๑)
まとめ！
朝起きてすぐに
カフェインを取ると
血糖値が高くなりがちで
身体に負荷がかかります。
カフェインは朝一は避けましょう！
📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')
